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长期使用鼠标,当心手指骨关节炎

2014-05-21 来源:Ace 文章所有:太原侯丽萍风湿骨病中医医院 点击:
侯丽萍自己的医院,值得信赖

【文章导读】骨关节炎当中比较常见的就是手指骨关节炎,首先年龄的升高,多在40岁以上首先会出现一个或几个手指,随之,越来越严重,可累及其他手指关节。或是长年从事各种手操作环节工作的人群来,长年的劳损,会提高手指骨关节炎的病率。 

现如今科技时代,电脑鼠标是人们离不开的物品,专家提醒:长时间使用电脑鼠标,对手部的关节损害很大,会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。加大了患手指关节炎的几率。经常重复敲打键盘和移动鼠标,手腕关节长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。中医范畴内解析,长时间使用鼠标使手指局部劳作过度,积劳伤筋,致使气血凝滞,经筋不能得到适当的放松。太原侯丽萍风湿骨病中医医院(原太原市类风湿病医院)对手指关节炎的中医调理,可以使用膏yao治疗、以及针灸、穴位按摩再加上辅助的器械治疗法,既祛除寒湿所致病外邪,又疏通经络、调和气血、以使气血运行舒畅,局部循环得意改善,受损组织得到修复。

下面专家教大家一些防止手指关节劳损的关节操,一定会对您有帮助。 

1、  保持舒展的坐姿,不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。 

2、  如右手使用鼠标时,鼠标放置在更靠近身体外侧的位置,不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。 

3、  对鼠标操作要求不高的情况下,可以使用有弹性的鼠标垫或带碗垫的鼠标垫。 

4、  一定避免4小时以上连续使用鼠标。4小时以后一定要稍作休息。 

5、  选择鼠标时一定要选弧度大、接触面广的鼠标有助于分散手腕的疲劳感。 

6、  经常捏揉腕关节,将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5—1分钟。可以疏通经络,活血止痛。 

7、  摇动腕关节:用左手握住患肢手指,适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5—1分钟,以帮助活血止痛,滑利关节。 

8、  捻牵手指:用左手侧拇、食指捏住患者手指,从指根部捻动到指尖,每个手指依次进行,捻动后再适当用力牵拉手指。可以起到活血通络,滑利关节。 

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