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骨关节炎患者吃哪些食物补钙?

2013-09-29 来源:刘清儿 文章所有:太原侯丽萍风湿骨病中医医院 点击:
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【文章导读】补钙是骨关节病患者至关重要的“功课”。但如何能够真正达到补钙的效果呢?在骨关节炎患者正规治疗的同时,太原侯丽萍风湿骨病中医医院专家在此可推荐几种提供补钙条件的食物,有需要的骨关节炎患者不妨将其收藏吧。

1、虾皮

太原侯丽萍风湿骨病中医医院专家指出,虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对骨关节炎患者身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

2、猪脑

猪脑不仅肉质细腻,鲜嫩可口,而且含钙、磷、铁比猪肉多。民间有吃脑补脑之说,食用有很好的健脑功效。对体质衰弱之人的头晕头痛,民间常用猪脑与天麻炖食。而且,脑性寒,味甘;对于骨关节炎患者更是补骨髓,健脑。

3、黑木耳

黑木耳中含钙量大于300毫克,比牛奶的含钙量还高,能够为人体提高大量的钙元素,此外,黑木耳也是有预防心脑血管疾病的功效,既补钙又防病,是大多数人的补钙选择。

4、南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的油脂、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、多种维生素及微量元素等。营养价值很高,能促进胃溃疡愈合,增进肠胃蠕动,利于人体钙的吸收,对骨关节炎患者补钙有一定的效果。

5、黑芝麻

芝麻又叫胡麻、脂麻、乌麻等,既可食用又可作为油料。芝麻有黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻富含维他命、生物素、钙、铁磷钾钠铜镁锌硒等。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。

6、芡实

芡实,又名鸡头米,睡莲科芡属一年生大型水生草本植物。含少量淀粉,少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。芡实含有丰富的蛋白质、维生素,矿物质及其他微量元素,保证体内营养所需成分;芡实可以加强小肠吸收功能。骨关节炎患者久服可以补骨髓。

骨关节炎吃哪些食物补钙?以上就是太原侯丽萍风湿骨病中医医院专家为您介绍的内容,若您还有其他疑问不妨咨询太原侯丽萍风湿骨病中医医院在线专家。


 

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