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颈椎病预警信号:脖子僵硬!

2014-10-15 来源:雪儿 文章所有:太原侯丽萍风湿骨病中医医院 点击:
侯丽萍自己的医院,值得信赖

【文章导读】“这几天在家总是熬夜上网,现在出现了脖子僵硬的状态,自己揉揉也没见有什么效果,我不会是患上颈椎病了吧……”,相信这是很多人的心声吧。由于国庆长假的缘故,很多人的生物钟被打乱了,白天走亲访友,晚上熬夜上网已然成了一种常态。那么,出现脖子僵硬后,该如何避免颈椎病的发生呢,特别是已经影响到我们的工作和生活的话,大家更有必要来了解下。

太原侯丽萍风湿骨病中医医院(原太原市类风湿病医院)专家介绍说,像长时间熬夜上网往往使颈部长时间保持一个姿势,肌肉负荷过大而诱发的化学性炎症,会让肌肉处于痉挛状态,使得炎症因子积聚,导致疼痛,从而出现脖子僵硬的状态。倘若长期脖子处于僵硬状态,不仅会给患者带来身体的伤害,还会导致心理上承受一定的压力,可以说是饱受身心双重折磨,出现脖子僵硬后,如何避免颈椎病的发生自然也就成了大家比较为关心的问题。》》》看十遍文字,不如咨询一遍专家,点击咨询

专家指出,大部分年轻人出现此现象多是由于工作时间过长,长期保持固定的姿势导致的。通常情况下,早期症状比较轻,逐渐会有所加重。这是与所患颈椎病的类型有关,但往往单纯的类型少,以一个类型为主有一个到几个类型混合在一起,称为混合型颈椎病,所以症状是非常丰富的,多样而复杂的。那么,生活中有哪些小妙招可以避免颈椎病的发生呢?

1、日常生活中注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

2、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

3、尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,这样才能有效的预防颈椎病。

4、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

5、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。

比较后,专家提醒:若您出现脖子僵硬的症状一定要及早到正规医院检查治疗,以免错过了治疗的比较佳时期。如有疑问请在线咨询!


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2刚刚确诊,还未治疗
3试试中医,保守治疗
4长期治疗,间歇发作
5激素治疗,想停激素
6了解一下,微创治疗
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